行程规划建议
从西宁城西出发到湄洲岛距离较远，建议优先考虑飞机或高铁组合交通。跟团可省去交通和住宿安排，但自由行更灵活。根据个人偏好选择：跟团适合时间紧张或首次游客，自由行适合追求深度体验者。
交通方式
从西宁乘飞机至福州长乐机场，再转乘大巴或出租车到湄洲岛码头。跟团通常包含接送，自由行需提前预订船票。往返时间约需1-2天，预算约2000-3000元。
住宿推荐
湄洲岛上有多种住宿选择，从经济型酒店到民宿。跟团往往包住宿，自由行可选择性更大，推荐提前通过平台预订，价格在200-500元/晚。
景点与活动
主要景点包括妈祖祖庙、黄金沙滩等。跟团行程固定，自由行可自定义路线。建议预留2-3天，充分享受海岛风光和文化体验。
总结
跟团省心但受限，自由行灵活需自理。根据时间和预算权衡，西宁出发者若经验丰富可选自由行，否则跟团更稳妥。