一、高原适应与健康管理
西宁城西平均海拔约2300米，初到者需注意：避免剧烈运动，首日多休息；多喝温水，少食多餐以减轻肠胃负担；随身携带红景天或氧气瓶备用。若出现头痛、气短等轻微高反，及时静卧并补充糖分。
二、文化尊重与行为规范
城西藏传佛教圣地集中，参观塔尔寺等寺庙时：衣着需遮盖肩膝，不可穿短裙、拖鞋；殿内禁止拍照，转经需顺时针方向；与当地人交流避免讨论敏感宗教话题。
三、精选景点深度游指南
- 塔尔寺：建议清晨前往，避开人流，重点观摩“艺术三绝”——酥油花、壁画和堆绣。
- 青海湖：从城西驱车约2小时，环湖西路游客较少，可骑行或骑马近距离接触湖岸。
- 东关清真大寺：非礼拜时间开放参观，女性需佩戴头巾入内。
四、本地美食与购物陷阱规避
必尝手抓羊肉、牦牛酸奶，推荐莫家街夜市；购买黑枸杞、冬虫夏草时，选择正规药店并索要发票，警惕流动摊贩低价陷阱。
五、交通与安全特别提示
城西公交线路覆盖主要景点，但前往远郊建议包车（日均300-500元）；防晒霜SPF50+为必备品，昼夜温差大，需备冲锋衣。独自出行避免深夜前往偏远区域。