行程概览
本攻略针对老年人设计，行程节奏舒缓，避免高强度活动，强调高原适应和文化休闲。西宁城西区海拔约2300米，建议提前咨询医生，携带常用药物，注意保暖和防晒。
每日行程
- 第一天：抵达与适应
上午：抵达西宁，入住城西区酒店（推荐选择有供氧设施的酒店），休息适应高原环境。
下午：轻松游览南山公园，欣赏城市全景，步行缓慢，避免劳累。
晚上：在酒店附近用餐，选择清淡饮食，早点休息。 - 第二天：文化探索
上午：前往塔尔寺（车程约30分钟），参观寺庙建筑，感受藏传佛教文化，建议雇佣导游讲解，避免长时间站立。
下午：返回城西区，在青海省博物馆参观，了解当地历史，室内活动舒适安全。
晚上：品尝当地特色美食如羊肉汤，注意适量。 - 第三天：自然与休闲
上午：游览人民公园，散步观景，享受高原阳光，可携带便携座椅休息。
下午：自由活动，可选择购物或酒店休息，准备返程。
晚上：结束行程，返回酒店整理行李。
实用贴士
交通：建议包车或使用出租车，减少步行；饮食：以清淡为主，多喝水；健康：随身携带药物，如有不适及时就医。整体行程以安全、舒适为核心，确保老人享受旅途。