从西宁城西到香格里拉：高原秘境之旅全攻略

从青藏高原的东门户西宁，到滇藏交界的世外桃源香格里拉，这是一段连接两大藏区精华的壮丽旅程。本攻略为您规划一条兼顾风景与文化的深度路线。

一、行程概览与交通选择

推荐行程时长：7-10天（含往返交通）。

核心交通方式：
1. 飞机：西宁曹家堡机场（XNN）直飞迪庆香格里拉机场（DIG），约2小时。这是最快捷方式，适合时间有限的旅客。
2. 火车+汽车：西宁乘火车至昆明（约20-24小时），转乘大巴或飞机至香格里拉。适合希望体验滇藏线风光的旅客。
3. 自驾/包车：沿G214国道经玉树、昌都进入云南，风景绝佳但路况复杂，建议有高原驾驶经验者选择，预留4-5天车程。

二、详细行程规划（以7天飞机往返为例）

第一天：西宁城西出发，抵达香格里拉
• 从城西区前往曹家堡机场，乘早班机飞往香格里拉。
• 下午抵达后，入住独克宗古城附近酒店，适应海拔（约3300米）。
• 傍晚轻松游览独克宗古城，参观龟山公园转动世界最大转经筒。

第二天：松赞林寺与纳帕海
• 上午前往“小布达拉宫”噶丹·松赞林寺，感受藏传佛教氛围。
• 下午环游纳帕海依拉草原，夏季观湖，冬季看候鸟。
• 晚上体验藏族家访，品尝酥油茶、糌粑。

第三天：普达措国家公园一日
• 全天游览普达措，徒步碧塔海、属都湖栈道，观赏原始森林与高原湖泊。

第四天：巴拉格宗大峡谷探险
• 前往香格里拉大峡谷，感受雪山峡谷的壮丽，参观千年巴拉村。

第五天：白水台与虎跳峡（可选）
• 如时间充裕，可包车前往三坝乡看白水台钙华梯田，途中远观虎跳峡。

第六天：自由活动与返程准备
• 上午可参观迪庆藏族自治州博物馆，或选购尼西黑陶等手信。
• 下午乘机返回西宁。

三、旅行贴士与注意事项

高原适应：
• 西宁海拔约2260米，香格里拉约3300米，抵达后避免剧烈运动，注意保暖防感冒。
• 可提前备红景天，随身携带葡萄糖、巧克力补充能量。

最佳旅行时间：
• 5-10月，秋季（9-10月）色彩最丰富。

必备物品：
• 防晒霜、墨镜、帽子、冲锋衣、舒适徒步鞋、保湿护肤品、常用药品。

文化尊重：
• 寺院内不戴帽、不指佛像、按顺时针方向参观。
• 拍摄人像前请先征得同意。

四、美食与住宿推荐

美食：牦牛肉火锅、青稞饼、酥油茶、松茸炖鸡、藏香猪。
住宿：独克宗古城内外有多档次客栈酒店，建议选择有供氧设施的住处。

这条路线让您从安多藏区到康巴藏区，体验高原的辽阔与藏文化的深邃。预祝您旅途平安，收获难忘回忆。