从西宁城西出发到拉萨旅行全攻略
从西宁开启进藏之旅，是体验青藏线壮丽风光的最佳起点。城西区交通便利，可作为完美筹备站。
一、行前核心准备
时间推荐：5月至10月，气候相对温和，景色最佳。
必备物品：边防证（如需前往珠峰等地）、身份证、防晒霜、太阳镜、冲锋衣、保湿护肤品、常用药品及高原反应药物（如红景天，建议提前服用）。
二、交通方式选择
1. 青藏铁路（推荐）：从西宁站乘坐Z6811次等夜间列车，夕发朝至，沿途可观可可西里、唐古拉山，舒适且利于适应海拔。
2. 自驾/包车：沿G109青藏公路行驶，约1900公里，需4-5天。风景绝美但路况复杂，建议有高原驾驶经验者选择。
3. 飞机：曹家堡机场直飞拉萨，快捷但不利于海拔适应。
三、经典行程规划（7天6晚参考）
- Day 1：西宁城西启程
游览东关清真大寺、塔尔寺，适应海拔。夜宿城西，准备行装。 - Day 2-3：青藏铁路之旅
傍晚西宁站上车，经格尔木、可可西里、沱沱河，第三天傍晚抵达拉萨。车上充分休息，欣赏窗外天际线。 - Day 4：拉萨适应与市区初探
参观布达拉宫广场、药王山观景台，漫步八廓街，体验藏式餐饮，保证充足睡眠。 - Day 5：拉萨核心文化之旅
上午游览布达拉宫，下午参观大昭寺，在八廓街感受转经氛围。 - Day 6：纳木错一日游
包车前往圣湖纳木错，往返约8小时，欣赏雪山湖泊，傍晚返回拉萨。 - Day 7：返程或继续旅程
可从拉萨返程，或继续前往日喀则、林芝等地。
四、高原旅行关键提示
高原反应：抵达首日勿洗头洗澡，行动放缓，多喝温水，保持良好心态。拉萨市区设有供氧酒店。
文化礼仪：转经需顺时针方向，未经许可勿对朝圣者及寺庙内部拍照。
预算参考：经济型预算每人约4000-6000元（含交通、住宿、门票），舒适型可酌情增加。
这份规划兼顾了海拔适应与景观体验，助您平稳跨越青藏高原，抵达心中的圣城拉萨。